Blog

Çoğu zaman "Odaklanma" deyince aklımıza bir projeye saatlerce gömülmek, kesintisiz çalışmak geliyor. Ancak odaklanmak bundan çok daha...

Çokça üzerinde konuşup şikayet ettiğimiz ancak hakkıyla üstesinden gelmekte zorlandığımız bir sarmaldan bahsederek başlamak istiyorum....

Çok öfkeli hissettiğin bir an tüm bedeninin gerilip kulaklarından adeta duman çıktığını ya da zihninde düşüncelerle boğuşurken uykuya...

Duygusal dayanıklılık; yoğun, zorlayıcı duygulara tepki vermek yerine cevap verebilmek becerisidir.

Diğer insanlar ile ilişkilerimiz dünyaya gözümüzü açtığımız anda başlar ve hayatımız boyunca sürer. Sosyal birer canlı olarak hepimizin...

Sektör, pozisyon ya da yaş ortalamasından bağımsız olarak son zamanlarda iş dünyasında en çok sızlanılan konulardan biri; “İş ve özel...

Sporda müsabaka esnasında saha tam da gladyatörlerin arenası gibidir. Sporcu ve antrenör orada baskıyı, stresi, kaygıyı, heyecanı, hüznü,...

Beden ve zihin sağlığını korumak için kaliteli ve verimli bir uyku olmazsa olmazlardandır. Dünyada son yıllarda yoğunlukla konuşulmaya...

IFA Paris Istanbul Campus collaborates with MindfulTR. IFA Paris prides itself on being a fashion institute that educates its students...

Son zamanlardaki temponuzu bir gözünüzün önüne getirmeye ne dersiniz? Ne kadar çalışıyorsunuz? Ne kadar yoğun bir hayatınız var? Peki...

Spor dünyasındaki herhangi bir yıldız sporcuyu düşündüğümüzde istikrarlı performans başarısı gösterenler kuşkusuz ilk akla gelenler...

Sosyal mesafe, zoom yorgunluğu gibi pandemi ile birlikte hayatımıza giren terimlere yeni bir terim daha eklendi: “Covid Stresi”. İşte bu...

Mindfulness... Kitabi olarak bilinçli, tam, açık, derin farkındalık... Bendeki yerine baksam; kelimelerin ötesinde bir oluş hali;...

İş yaşamı, pek çoğumuz için stresi en çok yaşadığımız yer ve zaman dilimi olabiliyor. Zaman baskısı, belirsizlik, değişim, performans...

Bugünlerde “Mindfulness” kavramını her yerde duyuyorsunuz… Hastanelerden okullara, sosyal medyadan filmlere, kurumsal hayattan sanata...

Mindfulness (bilinçli farkındalık) için pek çok tanım bulabilirsiniz. Sanırım en yaygın olarak kabul gören tanım MBSR (Mindfulness...

Sporda performansı arttırmak, bir üst seviyeye çıkmak için fiziksel beceri ve kondisyonu güçlendirmek amacıyla günler, saatler harcıyoruz....

Dikkatimizi, bilerek, isteyerek ve yargısızca içinde bulunulan ana odaklamamızı söylüyor. Bunu yaptığımızda sanki içimizde bir göz...

İnziva çok farklı bir deneyimdi ve bu deneyimsel süreçte ruhsal etkileşimimi elimden geldiğince aktarmıştım. Bugün daha farklı bir...

Size okuduğum bir kitaptan bahsetmek istiyorum bu yazımda, bir kitap önerisi: Özgüven Boşluğu - Korkudan Özgürlüğe _ Dr. Russ Harris Dr....