Kurumsal Programlar

4 haftalık “Mindfulness Atölyesi” ile bilinçli farkındalık tanıtılarak stres yönetimi, dikkat, odaklanma ve duygusal dayanıklılık alanlarında beceri kazanımına yönelik başlıklar uygulamalı olarak ele alınmaktadır.

Bu atölye , "Mindfulness Temelli Stres Azaltma”(MBSR) programının kısa versiyonu olarak sunulmakta oluo katılımcıların stres duygusunu tanımalarına ve bireysel stres yönetimi çözümleri oluşturmalarına destek olunmaktadır.

Stresli ve zorlayıcı yaşam deneyimlerine karşı bireylerin bilişsel, duygusal ve bedensel yanıtlarını düzenlemeyi amaçlayan, sekiz haftalık, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış uluslararası bir grup programıdır.

6 haftalık bu program ile mindfulness pratiklerinin iş hayatına entegre edilmesi ile özellikle dikkat, odaklanma, duygu durum düzenlemesi, yaratıcılık alanlarında performans artışının sağlanması teması ele alınmaktadır.

Katılımcıların mindfulness uygulamaları ile tanışarak kendi düşünce-davranış-duygu kalıplarını gözlemleyebilecekleri ve farkındalıklı bir yaşama adım atacak temel becerileri edinebilecekleri 4 haftalık bir programdır.

Bu program, değişim dönemlerinde yaşanan belirsizlik, direnç ve duygusal zorlanmalarla başa çıkmayı; mindfulness temelli pratiklerle esneklik ve uyum becerilerini geliştirmeyi ve adaptasyonu geliştirmeyi hedefler.

Bu program, zorlayıcı duygu ve düşünceler ile başa çıkmayı; kendine ve başkalarına şefkatle yaklaşmayı esas alır. Mindfulness ve öz-şefkat temelli pratiklerle, katılımcıların daha nazik bir yaklaşım ile duygusal dayanıklılıklarını artırmaları hedeflenir.

Bu program, empati, duygusal düzenleme ve çatışma anlarında sakin kalma becerilerine odaklanarak dinlemeyi, tepki yerine bilinçli yanıtlar vermeyi ve hem kendimizle hem de başkalarıyla daha açık, nazik ve farkındalık temelli bir iletişim kurmayı destekler.

Sporcu, antrenör ve (performansın önem sahip olduğu alanlarda faaliyet gösteren) kişiler için özel olarak hazırlanmış, zihin egzersizi ve zihinsel beceri kazanımına odaklı, mindfulness temelli uluslararası bir grup programıdır.

Profesyonel koçluk uygulamalarını mindfulness pratikleriyle bir araya getiren, danışanı daha çok düşünmeye sevk ederek yaratıcı süreçler içine girmesi için ilham veren, danışan ve koçun işbirliği içinde olduğu bir yol arkadaşlığıdır. 

Kaliteli bir uyku için mindfulness öğreti ve uygulamalarını (stres ve kaygı yönetimi, duygu durum düzenleme, alışkanlık değişimi, uyku öncesi egzersiz ve uygulamalar başlıkları altında) derinlemesine incelediğimiz 4 haftalık bir programdır.

Bu program ile uyku sağlığına yönelik temel bir farkındalık oluşturulması ve katılımcıların daha sağlıklı ve kaliteli bir uyku düzenine adım atmalarını sağlayacak temel becerileri edinmeleri hedeflenmektedir. 

​