Taking Notes in Class

Sınav Kaygı Yönetimi

12 - 17 - 24 Mayıs 2022 

toplam 3 ayrı oturum ( 20:30 - 22:30 arası)

Dr. Gizem Çeviker COŞKUN
Deniz Zeynep AKGİRAY
Ayça Özdem KURT

Sınav zamanı yaklaşıyor . Sınav kaygınız varsa, yönetmeniz için konuya özel kapsamlı bir program hazırladık. İşte sınav kaygı yönetimi için yardımcı olacak müthiş üçlü:

Sınav Psikolojisi + Nefes + Uyku…hem de konunun uzmanlarından…

 

1. Oturum - Psikolojik Sağlamlık: Kaygının psikobiyolojisi, beden ve zihin işleyişimiz, psikolojik sağlamlık temelli kaygı yönetimi

2. Oturum - Nefes: Doğru nefes bilimi, beyin oksijenlenmesi 

 

3. Oturum - Uyku: Uyku ile ilgili bilinen yanlışlar, uykunun bilimi ve kaliteli uyku stratejileri 

 

12-17-24 Mayıs tarihlerinde saat 20:30 - 22:30 arasında zoom platformunda buluşacağız.

Kontenjan max 15 kişi ile sınırlı olup program sonunda 15 gün boyunca whatsapp üzerinden bireysel takip, danışma ve grup paylaşım imkanı olacaktır.

Screen Shot 2021-05-17 at 13.12.28.png

Mindfulness ile Spor Performansını Artırma ("MSPE")  

25 Mayıs - 29 Haziran 2022

Her Çarşamba 20:00 - 22:00 arası

Zeynep Seda USLU & Deniz Zeynep AKGİRAY

MSPE programı ONLINE olarak düzenlenecek olup ZOOM platformu kullanılacaktır. 

1.Oturum:    25 Mayıs 2022

2.Oturum:   1 Haziran 2022

3.Oturum:   8 Haziran  2022

4.Oturum:  15 Haziran  2022

5. Oturum:  22 Haziran 2022

6. Oturum:  29 Haziran 2022

 

MSPE programı ile ilgili detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

2meditatebowl.png

MBSR Mezunlar Buluşması

Her ayın ilk pazartesi akşamı saat 21:30'da birlikteyiz..

Deniz Zeynep AKGİRAY &
Dr. Gizem Çeviker COŞKUN &
Handan Şefik ORAL

MBSR eğitimlerinde edindiğimiz birlik olma hissinin, paylaşımların gücünün program bittikten sonra da devam etmesi ve katılımcıların mindfulness pratikleri ile tutumlarını gündelik yaşamlarında canlı tutabilmeleri, sürdürebilmeleri niyeti ile " MBSR mezunlar buluşmaları" nı organize ettik.

Tüm MBSR mezunlarımız davetlidir.