8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

​

Tarihler:

1. oturum:      17 Ekim -           Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     24 Ekim -          Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:     31 Ekim -           Bedende Olmak

4. oturum:     7 Kasım -          Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:     14 Kasım -         Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:     21 Kasım -         Farkında İletişim

7. oturum:    28 Kasım -         Kendine Özen Göstermek

8. oturum:    5 Aralık -             Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 26 Kasım 2023 Pazar

​

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

​

MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.  Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

​

​

​

​

​

Ağva Villa Pine Garden eşsiz doğa  manzarasında  kendinle buluşmak için şefkatli bir mola…  Hızlı yaşamından biraz olsun uzaklaşıp, dinlenmek, eğlenmek ve kendin ile şefkatli bir temasa geçmek niyetindeysen seni de bekliyoruz…

​

Niyetimiz sonbaharı birlikte karşılarken hayatın içindeki cesur, nazik ve şefkatli halimizi keşfetmek, yenilenmek.. Duygularımızla, düşüncelerimizle ve bedenimizle şefkatle ve farkındalıkla temasa geçmemizi sağlayacak paylaşımlar, meditasyonlar ve yoga akışları içinde bulacağız kendimizi. Keşif çemberlerinde yalnız olmadığımızı hatırlarken, birlikte olmayı ve ortak duyguları keşfedeceğiz. Her gün doğa ile temas halinde kendimize şefkat anlarının tadını çıkartacağız.

​

Program:

15 Eylül Cuma

14:00                    Odalara Giriş & Serbest Zaman

17:00 - 17:30        Tanışma Çemberi

17:30 - 18:45        Yin Yoga

19:30                     Akşam Yemeği

21:00                     Ateş başı çemberi – Sohbet & Meditasyon

 

16 Eylül Cumartesi

08:00 - 09:00      Yoga (Hatha) ve Meditasyon

09:00 - 09:30       Nefes Atölyesi

10:00 - 11:00          Kahvaltı

11:30 - 14:00          Farkındalık Atölyesi *

14:00 - 16:00         Serbest Zaman

16:00 - 18:30          Şefkat Atölyesi *

18:30 - 19:30          Serbest Zaman

19:30                       Akşam Yemeği

20:30 - 22:00        Şefkatli Farkındalığın Bedenle Buluşması

 

17 Eylül Pazar

08:00 - 09:00      Yoga (Hatha) ve Meditasyon

09:00 - 10:00       Sessiz Yürüyüş

10:00 - 11:00         Kahvaltı

11:00 - 12:00          Serbest zaman

12:00 - 14:00         Sohbet & Kapanış Çemberi

15:00                      Otelden Ayrılış

​

Bu etkinlik , Tursab'a kayıtlı A 13122 lisans numaralı Workshopix Company Travel Agency aracılığıyla gerçekleşecektir.

Program ilgili detaylı bilgi ve rezervasyon için  buradan ulaşabilirsiniz.

​

Rezervasyon Telefon Numarası: 0538 059 11 77

Rezervasyon Mail Adresi: rezervasyon@workshopix.com