top of page
Etkinlik 1
Etkinlik 2
2meditate3.png

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

25 Mayıs   - 20 Temmuz 2023

Her Perşembe 19:00 -21:30 arası

Deniz Zeynep Akgiray

8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

Tarihler:

1. oturum:      22 Haziran  -    Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     29 Haziran -     Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:     6 Temmuz-      Bedende Olmak

4. oturum:   13 Temmuz -      Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:   20 Temmuz -     Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:    27 Temmuz -    Farkında İletişim

7. oturum:    3 Ağustos-         Kendine Özen Göstermek

8. oturum:   10 Ağustos-        Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 30 Temmuz 2023 Pazar

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.  Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

sleep_edited.jpg

Mindfulness Ve Uyku Atölyesi

4 Haftalık Program

Her Salı 19:00 - 21:00

 Deniz Zeynep AKGİRAY

Uyku atölyesi, ONLINE olarak düzenlenecek olup ZOOM platformu kullanılacaktır. 

1.Oturum:    6   Haziran 2023

2.Oturum:   13  Haziran 2023

3.Oturum:   20 Haziran  2023

4.Oturum:  27 Haziran  2023

 

Mindfulness & Uyku Atölyesi  ile ilgili detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

Etkinlik 3
İletişim
bottom of page