top of page
Etkinlik 1
5A25F794-1BD8-4547-A079-CBC7545C9601.JPEG

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

21 Mart  - 16 Mayıs 2024

Her Perşembe 19:00 -21:30 arası

Deniz Zeynep Akgiray

8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

1. oturum:      21 Mart           Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     28 Mart          Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:     4 Nisan          Bedende Olmak

4. oturum:    18 Nisan         Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:     25 Nisan        Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:      2 Mayıs         Farkında İletişim

7. oturum:      9 Mayıs         Kendine Özen Göstermek

8. oturum:     16 Mayıs         Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 5 Mayıs 2024 Pazar

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

PHOTO-2024-03-24-21-10-22.jpg

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı

25 Nisan  - 13 Haziran 2024

Her Perşembe 20:00 -22:30 arası

Gizem Çeviker COŞKUN

8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

1. oturum:      25 Nisan        Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     2 Mayıs          Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:     9 Mayıs          Bedende Olmak

4. oturum:    16 Mayıs         Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:     23 Mayıs        Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:     30 Mayıs       Farkında İletişim

7. oturum:      6 Haziran     Kendine Özen Göstermek

8. oturum:     13 Haziran     Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 2 Haziran 2024 Pazar

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

Etkinlik 2
Etkinlik 3
İletişim
bottom of page