8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

​

​

1. oturum:      17 Eylül         Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     24 Eylül        Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:       1 Ekim         Bedende Olmak

4. oturum:      8 Ekim        Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:     15 Ekim        Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:    22 Ekim        Farkında İletişim

7. oturum:     5 Kasım        Kendine Özen Göstermek

8. oturum:    12 Kasım       Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 27 Ekim 2024 Pazar

​

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

​

* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

​

​

​

​

​