8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.

​

​

1. oturum:      21 Ocak         Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek

2. oturum:     28 Ocak        Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?

3. oturum:      4 Şubat        Bedende Olmak

4. oturum:     11 Şubat        Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak

5. oturum:     18 Şubat        Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler

6. oturum:     25 Şubat        Farkında İletişim

7. oturum:     4 Mart        Kendine Özen Göstermek

8. oturum:    11 Mart       Veda ve Yeni Bir Başlangıç

Sessizlik Günü: 2 Mart 2025 Pazar

​

Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.

​

* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.

​

​

​

​

​