Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
25 Mayıs - 20 Temmuz 2023
Her Perşembe 19:00 -21:30 arası
Deniz Zeynep Akgiray
8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir şekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliştirirler.
Tarihler:
1. oturum: 22 Haziran - Bilinçli Farkındalığı Keşfetmek
2. oturum: 29 Haziran - Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. oturum: 6 Temmuz- Bedende Olmak
4. oturum: 13 Temmuz - Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak
5. oturum: 20 Temmuz - Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı Düşünceler
6. oturum: 27 Temmuz - Farkında İletişim
7. oturum: 3 Ağustos- Kendine Özen Göstermek
8. oturum: 10 Ağustos- Veda ve Yeni Bir Başlangıç
Sessizlik Günü: 30 Temmuz 2023 Pazar
Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleşecek olup herkesin katılımına açıktır.
MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.
Mindfulness Ve Uyku Atölyesi
4 Haftalık Program
Her Salı 19:00 - 21:00
Deniz Zeynep AKGİRAY
Uyku atölyesi, ONLINE olarak düzenlenecek olup ZOOM platformu kullanılacaktır.
1.Oturum: 6 Haziran 2023
2.Oturum: 13 Haziran 2023
3.Oturum: 20 Haziran 2023
4.Oturum: 27 Haziran 2023
Mindfulness & Uyku Atölyesi ile ilgili detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.