Sınav Kaygı Yönetimi

12 - 17 - 24 Mayıs 2022 

toplam 3 ayrı oturum ( 20:30 - 22:30 arası)

Dr. Gizem Çeviker COŞKUN
Deniz Zeynep AKGİRAY
Ayça Özdem KURT

Sınav zamanı yaklaşıyor . Sınav kaygınız varsa, yönetmeniz için konuya özel kapsamlı bir program hazırladık. İşte sınav kaygı yönetimi için yardımcı olacak müthiş üçlü:

Sınav Psikolojisi + Nefes + Uyku…hem de konunun uzmanlarından…

1. Oturum - Psikolojik Sağlamlık: Kaygının psikobiyolojisi, beden ve zihin işleyişimiz, psikolojik sağlamlık temelli kaygı yönetimi

​

2. Oturum - Nefes: Doğru nefes bilimi, beyin oksijenlenmesi 

3. Oturum - Uyku: Uyku ile ilgili bilinen yanlışlar, uykunun bilimi ve kaliteli uyku stratejileri 

12-17-24 Mayıs tarihlerinde saat 20:30 - 22:30 arasında zoom platformunda buluşacağız.

Kontenjan max 15 kişi ile sınırlı olup program sonunda 15 gün boyunca whatsapp üzerinden bireysel takip, danışma ve grup paylaşım imkanı olacaktır.

Mindfulness ile Spor Performansını Artırma ("MSPE")  

25 Mayıs - 29 Haziran 2022

Her Çarşamba 20:00 - 22:00 arası

Zeynep Seda USLU & Deniz Zeynep AKGİRAY

MSPE programı ONLINE olarak düzenlenecek olup ZOOM platformu kullanılacaktır. 

​

1.Oturum:    25 Mayıs 2022

2.Oturum:   1 Haziran 2022

3.Oturum:   8 Haziran  2022

4.Oturum:  15 Haziran  2022

5. Oturum:  22 Haziran 2022

6. Oturum:  29 Haziran 2022

MSPE programı ile ilgili detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. 

MBSR Mezunlar Buluşması

Her ayın ilk pazartesi akşamı saat 21:30'da birlikteyiz..

Deniz Zeynep AKGİRAY &
Dr. Gizem Çeviker COŞKUN &
Handan Şefik ORAL

MBSR eğitimlerinde edindiğimiz birlik olma hissinin, paylaşımların gücünün program bittikten sonra da devam etmesi ve katılımcıların mindfulness pratikleri ile tutumlarını gündelik yaşamlarında canlı tutabilmeleri, sürdürebilmeleri niyeti ile " MBSR mezunlar buluşmaları" nı organize ettik.

​

Tüm MBSR mezunlarımız davetlidir.