Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
21 Mart - 16 Mayıs 2024
Her Perşembe 19:00 -21:30 arası
Deniz Zeynep Akgiray
8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir ÅŸekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliÅŸtirirler.
​
​
1. oturum: 21 Mart Bilinçli Farkındalığı KeÅŸfetmek
2. oturum: 28 Mart Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. oturum: 4 Nisan Bedende Olmak
4. oturum: 18 Nisan Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak
5. oturum: 25 Nisan Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı DüÅŸünceler
6. oturum: 2 Mayıs Farkında İletişim
7. oturum: 9 Mayıs Kendine Özen Göstermek
8. oturum: 16 Mayıs Veda ve Yeni Bir BaÅŸlangıç
Sessizlik Günü: 5 Mayıs 2024 Pazar
​
Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleÅŸecek olup herkesin katılımına açıktır.
​
* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletiÅŸime geçebilirsiniz.
​
​
​
​
​
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
25 Nisan - 13 Haziran 2024
Her Perşembe 20:00 -22:30 arası
Gizem Çeviker COÅžKUN
8 haftalık “Mindfulness Temelli Stres Azaltma” programı ile katılımcılar, mindfulness uygulamaları ile tanışıp program süresi boyunca farkındalığı hayatlarına kademeli olarak entegre ederler. Bilinçli farkındalığı deneyimleyen katılımcılar, öncelikli olarak da hayatlarındaki stresli, zor ve belirsiz durumları etkin bir ÅŸekilde yönetme ve duygu durum düzenleme becerilerini kazanırlar ve geliÅŸtirirler.
​
​
1. oturum: 25 Nisan Bilinçli Farkındalığı KeÅŸfetmek
2. oturum: 2 Mayıs Dünyayı Nasıl Algılıyoruz?
3. oturum: 9 Mayıs Bedende Olmak
4. oturum: 16 Mayıs Stresi Bilinçli Farkındalıkla Karşılamak
5. oturum: 23 Mayıs Stres Tepkisi ve Stres Arttırıcı DüÅŸünceler
6. oturum: 30 Mayıs Farkında İletişim
7. oturum: 6 Haziran Kendine Özen Göstermek
8. oturum: 13 Haziran Veda ve Yeni Bir BaÅŸlangıç
Sessizlik Günü: 2 Haziran 2024 Pazar
​
Program canlı olarak zoom üzerinden online gerçekleÅŸecek olup herkesin katılımına açıktır.
​
* MBSR programı ile ilgili daha detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
* Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletiÅŸime geçebilirsiniz.
​
​
​
​
​