MentalPT - Zihinsel Antrenman Programı

MentalPT, zihinsel iyi oluş ve performans için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Spor salonunda kaslarımızı nasıl çalıştırıyorsak, MentalPT’de de fit bir zihin durumuna ulaşmak için mental kaslarımızı çalıştırıyoruz.

Bu kaslar:

🟢 Konsantrasyon Kası → Odaklanabilme ve dikkati sürdürebilme

🔵 Esneklik Kası → Zihinsel kalıpları fark etme, bakış açısını değiştirme

🟠 Dayanıklılık Kası → Zorlayıcı durumlarda dikkati regüle etme, geri sıçrama gücü

Ve tüm bu kasların çalışabilmesi için altyapıyı oluşturan enerji yönetimi (uyku, beslenme, nefes ve dinlenme). İşte bu nedenle MentalPT, yalnızca bir dikkat yönetimi değil; zihni odaklı, esnek ve dayanıklı hale getiren bir Fit Zihin programıdır.

Programın içinde:

• Mindfulness temelli dikkat çalışmaları

• Nefes teknikleri

• Somatik farkındalık pratikleri

• Beyin egzersizleri ve bilişsel uygulamalar

• Enerji yönetimi önerileri yer alır.​​

Tüm bu araçlar, bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir. 

Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı odaklanma gücünü artırır, zihnin direksiyonuna geçmenize imkan sağlar.

• 6 haftalık MentalPT yolculuğu

• Haftada 2 saatlik grup oturumları (online)

• Her gün 12 dakikalık kişisel antrenman

• Her kas için özel oturumlar: Konsantrasyon – Esneklik – Dayanıklılık

• Enerji Regülasyonu ve kişisel enerji planı

• Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı

• Program sonrasında aylık grup buluşmaları

• Dileyenler için birebir koçluk desteği

  
  

Program:

• Oturumlar ZOOM platformu üzerinden ONLINE olarak 19:30 - 21:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

• Programa kayıt yaptırmak için buradan iletişime geçebilir ya da whatsapp hattımız üzerinden yazabilirsiniz.

  
  

Eğitmen: Deniz Zeynep Akgiray