MentalPT, zihinsel dayanıklılık, netlik ve dikkat yönetimi için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Mindfulness’tan ilham alır, ancak bununla sınırlı kalmaz.
Programın içinde:
Mindfulness temelli dikkat çalışmaları
Nefes teknikleri
Somatik farkındalık pratikleri
Beyin egzersizleri ve uyku/beslenmeye ilişkin paylaşımlar yer alır.
Tüm bu araçlar, bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir.
Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı odaklanma gücünü artırır, zihnin direksiyonuna geçmenize imkan sağlar.
MentalPT, 5 buluşmadan oluşan 1 aylık bir eğitim programı, bir yolculuk…
Her hafta 2 saatlik grup oturumları -online
Günlük 12 dakikalık kısa antrenmanlar
Her hafta farklı bir tema (farkındalık, odak, esneklik, yönetim, sürdürülebilirlik)
Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı
Program sonrasında aylık grup buluşmaları
Dileyenler için program sonunda birebir koçluk ile destek imkanı
Program:
1.oturum | 3 Haziran 2025 Salı |
2.oturum | 10 Haziran 2025 Salı |
3.oturum | 16 Haziran 2025 Pazartesi |
4.oturum | 24 Haziran 2025 Salı |
5.oturum | 1 Temmuz 2025 Salı |
Oturumlar ZOOM platformu üzerinden ONLINE olarak 19:30 - 21:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.
Programa kayıt yaptırmak için buradan iletişime geçebilir ya da whatsapp hattımız üzerinden yazabilirsiniz.
