Mental Fitness (Zihinsel Antrenman) Programı
- MentalPT-
Neden MentalPT?
Bugün hepimizin zihninde aynı manzara var:
Açık kalmış onlarca düşünce dosyası, bitmeyen bir koşturmaca, eksik kalan bir odaklılık ve yorgunluk hali.
-
Odaklanmakta zorlanıyoruz.
-
Zihnimiz yoruluyor, savruluyor.
-
Belirli düşünce kalıplarında takılı kalıyoruz
-
Karar vermekte bile tükeniyoruz.
Ve asıl mesele şu:
Bedenimizi formda tutmak için spor yapıyoruz ama zihnimiz için ne yapıyoruz?
Çözüm: MentalPT ile FİT ZİHİN
MentalPT, zihinsel iyi oluş ve performans için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Spor salonunda nasıl kaslarımızı çalıştırıyorsak, MentalPT’de de fit bir zihin durumuna ulaşmak için mental kaslarımızı çalıştırıyoruz.
Bu kaslar:
🔵 Konsantrasyon Kası → Odaklanabilme ve dikkati sürdürebilme
🔵 Esneklik Kası → Zihinsel kalıpları fark etme, bakış açısını değiştirme
🔵 Dayanıklılık Kası → Zorlayıcı durumlarda dikkati regüle etme, geri sıçrama gücü
Ve tüm bu kasların çalışabilmesi için altyapıyı oluşturan enerji yönetimi (uyku, beslenme, nefes ve dinlenme).
Programın İçinde Neler Var?
-
Mindfulness temelli dikkat çalışmaları
-
Nefes teknikleri
-
Somatik farkındalık pratikleri
-
Beyin egzersizleri ve bilişsel uygulamalar
-
Enerji yönetimi önerileri yer alır.
Tüm bu araçların bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup, günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir. Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı ile odaklanma gücünü artırır, zihninizin direksiyonuna geçersiniz.
Program Yapısı
-
6 haftalık "Fit Zihin" yolculuğu
-
Haftada 2 saatlik grup oturumları (online)
-
Her gün 12 dakikalık kişisel antrenman
-
Her kas için özel oturumlar: Konsantrasyon – Esneklik – Dayanıklılık
-
Fit zihin için enerji regülasyonu ve kişisel enerji planı
-
Hafta içinde grup halinde CANLI antrenman buluşmaları
-
Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı
-
Program sonrasında aylık grup buluşmaları
-
Dileyenler için birebir koçluk desteği
MentalPT, zihniniz için kişisel antrenörünüzdür. Zihinsel kaslarınızı çalıştırarak daha odaklı, esnek, dayanıklı ve enerjik bir zihin inşa edersiniz.
.
MentalPT Yolculuğu ( 6 Hafta)
Bilimsel olarak etkinliği nasıl destekleniyor?
Nörobilim artık net olarak bir şeyi söylüyor:
Zihin de aynı bir kas gibi çalıştırılabilir.
Ve bunu geliştirmek için uzun saatler değil, düzenli ve doğru tekrarlar gerekiyor. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki:
Her gün sadece 12 dakikalık bir zihinsel pratik, beyin yapısında değişim başlatabiliyor. MentalPT, tam da bu bilimsel bilgiye dayanarak tasarlanmıştır.
MentalPT, sadece çalışan ve zaman baskısı yaşayan profesyoneller için değil,
-
zihinsel yük taşıyan,
-
odaklanma ve dikkat konusunda zorlanan,
-
koşturmaca içinde olup biraz nefeslenmek isteyen,
-
hayatının direksiyonuna geçmek isteyen herkes için uygundur. Çünkü dikkat sadece odak değil, bir seçimdir ve seçimler hayatını şekillendirir.
