Neden MentalPT?
Bugün hepimizin zihninde aynı manzara var:
Açık kalmış onlarca düşünce dosyası, bitmeyen bir koşturmaca ve eksik kalan bir odaklılık hali.
-
Odaklanmakta zorlanıyoruz.
-
Erteliyoruz.
-
Zihnimiz yoruluyor, savruluyor.
-
Karar vermekte bile tükeniyoruz.
Ve asıl mesele şu:
Bedenimizi formda tutmak için spor yapıyoruz ama zihnimiz için ne yapıyoruz?
Çözüm: MentalPT ile Zihinsel Antrenman
MentalPT, zihinsel dayanıklılık, netlik ve dikkat yönetimi için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Mindfulness’tan ilham alır, ancak bununla sınırlı kalmaz.
Programın içinde:
-
Mindfulness temelli dikkat çalışmaları
-
Nefes teknikleri
-
Somatik farkındalık pratikleri
-
Beyin egzersizleri ve uyku/beslenmeye ilişkin paylaşımlar yer alır.
Tüm bu araçlar, bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir.
Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı odaklanma gücünü artırır, zihnin direksiyonuna geçmenize imkan sağlar.
Program Yapısı
-
MentalPT, 5 buluşmadan oluşan 1 aylık bir eğitim programı, bir yolculuk…
-
Her hafta 2 saatlik grup oturumları -online
-
Günlük 12 dakikalık kısa antrenmanlar
-
Her hafta farklı bir tema (farkındalık, odak, esneklik, yönetim, sürdürülebilirlik)
-
Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı
-
Program sonrasında aylık grup buluşmaları
-
Dileyenler için program sonunda birebir koçluk ile destek imkanı
.
Bilimsel olarak etkinliği nasıl destekleniyor?
Nörobilim artık net bir şeyi söylüyor:
Dikkat ve farkındalık kas gibi çalıştırılabilir.
Ve bunu geliştirmek için uzun saatler değil, düzenli ve doğru tekrarlar gerekiyor. Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki:
Her gün sadece 12 dakikalık bir zihinsel pratik, beyin yapısında değişim başlatabiliyor. MentalPT, tam da bu bilimsel bilgiye dayanarak tasarlanmıştır.
Kimler için?
MentalPT, sadece çalışan ve zaman baskısı yaşayan profesyoneller için değil,
-
zihinsel yük taşıyan,
-
odaklanma ve dikkat konusunda zorlanan,
-
koşturmaca içinde olup biraz nefeslenmek isteyen,
-
hayatının direksiyonuna geçmek isteyen herkes için uygundur. Çünkü dikkat sadece odak değil, bir seçimdir ve seçimler hayatını şekillendirir.
Zihnini çalıştırmaya, hayatına netlik katmaya hazırsan
Günde sadece 12 dakikalık küçük bir adımla, büyük bir dönüşüm başlatabilirsin...