MSPE - Mindfulness ile Spor Performansını Artırma Programı
Sporda en yüksek performansa ulaşmak için fiziksel kondisyon ve sportif becerilerin tek başına yeterli olmaması, zihin egzersizi ve zihinsel yeteneklerin performans açısından öncelikli bir ihtiyaç olması, bu programın temelini oluşturmaktadır.
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) sporda uygulanmak için ideal ve etkin bir yöntem olarak görülmektedir. Bilinçli Farkındalık ile sporcuların motivasyonunu arttırmak, stres ile en etkin şekilde baş etmelerini sağlamak ve özellikle müsabaka sırasında duygu durum düzenleme yetisini kazandırmak, sporcunun duygusal esneklik ve dayanıklılığını güçlendirmek, dengeli bilişsel değerlendirmelerde bulunmalarına katkı sağlamak, takımdaki dayanışmayı ve ilişkileri de güçlendirerek kolektif bir takım bilinci oluşmasını desteklemek ve en yüksek performans seviyelerine ulaşmak için ihtiyaç duyulan zihin durumuna sahip olmak şeklinde pek çok etki ve katkısı bulunmaktadır.
MSPE sistematik ve yapılandırılmış bir grup programıdır. Her hafta 2 saatlik birer oturum olmak üzere toplam 8 adet oturumdan oluşan program akredite eğitmenler Zeynep Seda Uslu ( voleybol oyuncusu) ve Deniz Zeynep Akgiray tarafından verilecektir. ( genişletilmiş versiyon)
| 26 Mart Perşembe | Mindfulness'ı Keşfetmek |
| 2 Nisan Perşembe | Dikkat Kasını Güçlendirmek |
| 9 Nisan Perşembe | Bedende Olmak |
| 16 Nisan Perşembe | Olan ile Kalabilmek |
| 22 Nisan Çarşamba | Baskı Altında Oynamak |
| 30 Nisan Perşembe | Kalbin Gücü |
| 7 Mayıs Perşembe | Farkındalıklı Bir Sporcu Olabilmek |
| 14 Mayıs Perşembe | Mindfulness ile Yeni bir Başlangıç |
Eğitmen: Zeynep Seda Uslu & Deniz Zeynep Akgiray