Eşsiz Bir Mola: Trekking, Nefes veMindfulness Pratikleri ile
Kendine ve Doğaya Dönüş
10 -11 Mayıs 2025
Nefes Mekan- Kırklareli
Gündelik hayatın koşturmacasına bir ara verip eşsiz bir doğa ve
kendin ile bütünleştiğin bir molaya ne dersin?
Farkındalık pratikleri, meditasyonlar, nefes egzersizleri ve oyunlar ile zihnini, bedenini rahatlatıp dengelerken profesyonel rehberler eşliğinde 2 farklı rotada yapacağımız trekking aktiviteleri ile doğanın güzelliklerini birebir deneyimleyeceğin yenileyici bir hafta sonu planlıyoruz.
Hem doğanın kucağında kafayı dinleyip kendi içine döneceğin, fiziksel aktiviteler ile stresini atacağın; hem de farklı sohbetler, oyun ve paylaşımlarla keyifli bir vakit geçireceğin bu mola “tam benlik” diyorsan haydi katıl bize…
Bu MOLA’ da neler mi var?
☀️ Enerji artıran nefes ve farkındalık egzersizleri ile güne güçlü bir başlangıç
🚶♀️ Doğanın kucağında farklı rotalarda keyifli yürüyüşler (mindful mola ve sucuk ekmek eşliğinde:) )
🧘♂️ Yürüyüş sonrasında rahatlatıcı egzersizlerle beden ve zihni dengeleme
🔥 Akşam ateş başında paylaşımlar, hikayeler ve oyunlar
Detaylı Program:
10 Mayıs, Cumartesi
09:30 Nefes Mekan: Otele giriş & yerleşme
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-12:00 Farkındalık Pratikleri ile Güne Başlama
12:00-17:00 Rehberli Doğa Yürüyüşü (Istranca dağları, orman parkuru, keşif ve denge egzersizleri; sucuk-ekmek molası!)
17:00-17:30 Nefes Mekan’a dönüş
17:30-19:30 Serbest Zaman (Gevşeme & rahatlama pratikleri)
19:30 Akşam Yemeği
20:30 sonrası Ateş Başı Sohbet ve Oyunlar
11 Mayıs, Pazar
09:00-10:00 Nefes egzersizi, meditasyon ve mindful hareketler
10:00-11:00 Kahvaltı
11:00-12:00 Serbest Zaman
12:00-15:00 Rehberli Doğa Yürüyüşü (Kıyıköy deniz parkuru eşliğinde, görsel güzelliğiyle mest eden deneyim)
15:00 Program bitişi & İstanbul’a dönüş
15:00 Opsiyonel: Kıyıköy’de balık (opsiyonel olup dileyenler ile organize edilecektir.)
Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.
Doğada buluşalım, birlikte nefes alalım! 💚
