top of page

Doğada Kendinle Eşsiz Bir Mola

Süre:

10-11 Mayıs 2025

Eşsiz Bir Mola: Trekking, Nefes veMindfulness Pratikleri ile

Kendine ve Doğaya Dönüş


10 -11 Mayıs 2025

Nefes Mekan- Kırklareli


Gündelik hayatın koşturmacasına bir ara verip eşsiz bir doğa ve

kendin ile bütünleştiğin bir molaya ne dersin?


Farkındalık pratikleri, meditasyonlar, nefes egzersizleri ve oyunlar ile zihnini, bedenini rahatlatıp dengelerken profesyonel rehberler eşliğinde 2 farklı rotada yapacağımız trekking aktiviteleri ile doğanın güzelliklerini birebir deneyimleyeceğin yenileyici bir hafta sonu planlıyoruz.

Hem doğanın kucağında kafayı dinleyip kendi içine döneceğin, fiziksel aktiviteler ile stresini atacağın;  hem de farklı sohbetler, oyun ve paylaşımlarla keyifli bir vakit geçireceğin bu mola “tam benlik” diyorsan haydi katıl bize…

Bu MOLA’ da neler mi var?


☀️ Enerji artıran nefes ve farkındalık egzersizleri ile güne güçlü bir başlangıç

🚶‍♀️ Doğanın kucağında farklı rotalarda keyifli yürüyüşler (mindful mola ve sucuk ekmek eşliğinde:) )

🧘‍♂️ Yürüyüş sonrasında rahatlatıcı egzersizlerle beden ve zihni dengeleme

🔥 Akşam ateş başında paylaşımlar, hikayeler ve oyunlar



Detaylı Program:

10 Mayıs, Cumartesi


09:30  Nefes Mekan: Otele giriş & yerleşme

10:00-11:00  Kahvaltı

11:00-12:00  Farkındalık Pratikleri ile Güne Başlama

12:00-17:00  Rehberli Doğa Yürüyüşü (Istranca dağları, orman parkuru, keşif ve denge egzersizleri; sucuk-ekmek molası!)

17:00-17:30  Nefes Mekan’a dönüş

17:30-19:30  Serbest Zaman (Gevşeme & rahatlama pratikleri)

19:30  Akşam Yemeği

20:30 sonrası  Ateş Başı Sohbet ve Oyunlar


11 Mayıs, Pazar


09:00-10:00  Nefes egzersizi, meditasyon ve mindful hareketler

10:00-11:00  Kahvaltı

11:00-12:00  Serbest Zaman

12:00-15:00  Rehberli Doğa Yürüyüşü (Kıyıköy deniz parkuru eşliğinde, görsel güzelliğiyle mest eden deneyim)

15:00  Program bitişi & İstanbul’a dönüş

15:00  Opsiyonel: Kıyıköy’de balık (opsiyonel olup dileyenler ile organize edilecektir.)


Kayıt ve sorularınız için bizimle buradan iletişime geçebilirsiniz.




Doğada buluşalım, birlikte nefes alalım! 💚



Meditation photo_edited.jpg
bottom of page