PROGRAM KAPSAMI:
4 haftalık “Mindful Yaşam” programı ile kurum çalışanları mindfulness uygulamaları ile tanışıp deneyimleme imkanı bulurlar. Bilinçli farkındalık tutumlarını da pratik edecekleri bu süre boyunca katılımcılar, kendi düşünce-davranış-duygu paternlerini gözlemleyebilecek ve mindful bir yaşama adım atacak becerileri edinebileceklerdir.
PROGRAM SÜRESİ:
4 haftalık program
Her hafta 2, 5 saatlik 4 oturum
Toplam 10 saat
KATILIMCI PROFİLİ:
Mindfulness temel becerilerini edinerek özellikle belirsiz ve zor durumlarda duygusal esneklik sağlamak, iş ve özel hayat memnuniyetini arttırmak isteyen tüm profesyoneller
PROGRAM BAŞLIKLARI:
1. HAFTA – Mindfulness & Otopilot
2. HAFTA – Düşüncelerimiz & Yapma-Olma Modları
3. HAFTA – Stres & Duygusal Esneklik
4. HAFTA – İlişkilerimizde Mindful Olmak & Farkındalıklı Yaşama Bir Adım
Her oturumda o hafta için belirlenmiş tema kapsamında grup paylaşımları, mindfulness egzersizleri ve meditasyonlar uygulanır.