PROGRAM KAPSAMI:

​

4 haftalık “Mindful Yaşam” programı ile kurum çalışanları mindfulness uygulamaları ile tanışıp deneyimleme imkanı bulurlar. Bilinçli farkındalık tutumlarını da pratik edecekleri bu süre boyunca katılımcılar, kendi düşünce-davranış-duygu paternlerini gözlemleyebilecek ve mindful bir yaşama adım atacak becerileri edinebileceklerdir.

​

PROGRAM SÜRESİ:

​

4 haftalık program

Her hafta 2, 5 saatlik 4 oturum

Toplam 10 saat

​

KATILIMCI PROFİLİ:

 

Mindfulness temel becerilerini edinerek özellikle belirsiz ve zor durumlarda duygusal esneklik sağlamak, iş ve özel hayat memnuniyetini arttırmak isteyen tüm profesyoneller

​

PROGRAM BAŞLIKLARI:

​

1. HAFTA – Mindfulness & Otopilot

2. HAFTA – Düşüncelerimiz & Yapma-Olma Modları

3. HAFTA – Stres & Duygusal Esneklik

4. HAFTA – İlişkilerimizde Mindful Olmak & Farkındalıklı Yaşama Bir Adım

​

Her oturumda o hafta için belirlenmiş tema kapsamında grup paylaşımları, mindfulness egzersizleri ve meditasyonlar uygulanır.