HAYATINIZDAKİ EN ÖNEMLİ İLİŞKİ
Diğer insanlar ile ilişkilerimiz dünyaya gözümüzü açtığımız anda başlar ve hayatımız boyunca sürer. Sosyal birer canlı olarak hepimizin...
top of page
Deniz Zeynep Akgiray
- Mar 23, 2022
- 3 min
İş ve özel yaşam arasında denge kurmak mümkün mü?
Sektör, pozisyon ya da yaş ortalamasından bağımsız olarak son zamanlarda iş dünyasında en çok sızlanılan konulardan biri; “İş ve özel...
Zeynep Seda Uslu
- Feb 15, 2022
- 2 min
Ustalık yolun kendisidir...
Sporda müsabaka esnasında saha tam da gladyatörlerin arenası gibidir. Sporcu ve antrenör orada baskıyı, stresi, kaygıyı, heyecanı, hüznü,...
Deniz Zeynep Akgiray
- Jan 6, 2022
- 3 min
Beden ve Zihin Sağlığı için UYKU :- )
Beden ve zihin sağlığını korumak için kaliteli ve verimli bir uyku olmazsa olmazlardandır. Dünyada son yıllarda yoğunlukla konuşulmaya...
Deniz Zeynep Akgiray
- Dec 28, 2021
- 6 min
IFA Paris Istanbul - MindfulTR işbirliği
IFA Paris Istanbul Campus collaborates with MindfulTR. IFA Paris prides itself on being a fashion institute that educates its students...
Deniz Zeynep Akgiray
- Dec 25, 2021
- 2 min
Hiçbir şey yapmamaya zaman ayırın...
Son zamanlardaki temponuzu bir gözünüzün önüne getirmeye ne dersiniz? Ne kadar çalışıyorsunuz? Ne kadar yoğun bir hayatınız var? Peki...
Zeynep Seda Uslu
- Jul 9, 2021
- 2 min
Sporda Zihinsel Antrenman
Spor dünyasındaki herhangi bir yıldız sporcuyu düşündüğümüzde istikrarlı performans başarısı gösterenler kuşkusuz ilk akla gelenler...
Deniz Zeynep Akgiray
- Apr 30, 2021
- 3 min
COVID Stresini Yönetmenize Yardımcı Olacak Mindfulness Pratikleri
Sosyal mesafe, zoom yorgunluğu gibi pandemi ile birlikte hayatımıza giren terimlere yeni bir terim daha eklendi: “Covid Stresi”. İşte bu...
Gizem Çeviker Coşkun
- Apr 5, 2021
- 3 min
‘’DALGALARI DURDURAMAYABİLİRSİN, AMA SÖRF YAPMAYI ÖĞRENEBİLİRSİN’’
Mindfulness... Kitabi olarak bilinçli, tam, açık, derin farkındalık... Bendeki yerine baksam; kelimelerin ötesinde bir oluş hali;...
Handan Şefik Oral
- Feb 28, 2021
- 4 min
Mindfulness Becerilerini İş Yaşamına Katmanın ve Geliştirmenin Yolları
İş yaşamı, pek çoğumuz için stresi en çok yaşadığımız yer ve zaman dilimi olabiliyor. Zaman baskısı, belirsizlik, değişim, performans...
Deniz Zeynep Akgiray
- Jan 29, 2021
- 3 min
Şirketlerde neden "MBSR - Mindfulness Temelli Stres Azaltma" programı?
Bugünlerde “Mindfulness” kavramını her yerde duyuyorsunuz… Hastanelerden okullara, sosyal medyadan filmlere, kurumsal hayattan sanata...
Deniz Zeynep Akgiray
- Jan 8, 2021
- 3 min
İşyerinde Mindfulness Uygulamaları
Mindfulness (bilinçli farkındalık) için pek çok tanım bulabilirsiniz. Sanırım en yaygın olarak kabul gören tanım MBSR (Mindfulness...
Deniz Zeynep Akgiray
- Dec 8, 2020
- 2 min
Sporda Performansı Arttırmak için Yeni Bir Yaklaşım: “Mindfulness”
Sporda performansı arttırmak, bir üst seviyeye çıkmak için fiziksel beceri ve kondisyonu güçlendirmek amacıyla günler, saatler harcıyoruz....
Handan Şefik Oral
- Dec 7, 2020
- 3 min
Mindfulness Ne Diyor ?
Dikkatimizi, bilerek, isteyerek ve yargısızca içinde bulunulan ana odaklamamızı söylüyor. Bunu yaptığımızda sanki içimizde bir göz...
Gizem Çeviker Coşkun
- Dec 4, 2020
- 3 min
İnzivadan Arta Kalan..
İnziva çok farklı bir deneyimdi ve bu deneyimsel süreçte ruhsal etkileşimimi elimden geldiğince aktarmıştım. Bugün daha farklı bir...
Handan Şefik Oral
- Dec 2, 2020
- 4 min
Özgüven Boşluğu - Korkudan Özgürlüğe
Size okuduğum bir kitaptan bahsetmek istiyorum bu yazımda, bir kitap önerisi: Özgüven Boşluğu - Korkudan Özgürlüğe _ Dr. Russ Harris Dr....
Deniz Zeynep Akgiray
- Dec 1, 2020
- 2 min
Otomatik Pilot
Mindfulness, diğer bir deyişle "Bilinçli Farkındalık" denilince, ilk karşılaşılan kavramlardan biri de "Otomatik Pilot" oluyor. Peki...
Gizem Çeviker Coşkun
- Dec 1, 2020
- 3 min
Sessizlik ile gelen acı dolu şifa(!)
Kulağımda MFÖ'nin "Bodrum" girizgahı...nasıl anlatsam...Nereden başlasam....İnziva dönüşündeyim...4 gece 5 gün süren bir sessizlik.....
bottom of page